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12 abr 24
Jornal de Nilz76, 12 abr 24
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Note to self: 4 days gym this week, 10 min HiiT sessions + 60 min weights sessions.
Heavy carb week too. (great for stacking on some weight)
78,2 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
78,2 kg
.
Dieta cumprida: 100%.
A Ganhar 1,1 kg por Semana
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