Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2024
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1658 kcal
|
Líp: 98,91g | Prot: 58,48g | Carbs : 136,84g.
Pequeno Almoço: Sadia Salsicha, Manteiga (com Sal), Café, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Purê de Batata, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Lucco Fit Brócolis Assado Temperado, Molho Branco. Jantar: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Hemmer Maionese Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Tia Sônia Granola Chocolate, Vigor Iogurte Viv Mel , Abacates. mais...
|
|
1759 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alefrare
|