|
Итак, сегодня ровно месяц, как я считаю калории, в копилке сброшенных кило - 4 400 г. Результат хороший, но надо обязательно продолжать. За последнюю неделю плюс 100 грамм, и это не от переедания, плохо сплю и ходила только на одну тренировку - завал работы, много стресса, надо бросать на хрен эту бухгалтерию((( но так будет не всегда, неделя отчётов подходит к концу. Всем бобра и не опускать руки, всё должно получиться , иначе никак.
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1981 kcal
|
Líp: 94,00g | Prot: 78,18g | Carbs : 157,21g.
Pequeno Almoço: Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Перловая Каша. Almoço: Молочные Горки Сметана 15%, Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Котлеты из Куриной Грудки. Jantar: Брестский Мясокомбинат Намазка с Грибами, Огурец (с Кожурой), Самогон, Брестский Мясокомбинат Салями Кремлевская, Евроопт Чиабатта. Snacks/Outros: Баунти Баунти, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Хруст. Яблоко Корица. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
держитесь,коллега) тоже чувствую себя восставшей из ада в отчётный период 🤪
18 abr 24 por membro: OLGA mama do4ek
|
Очень хороший результат за месяц!👍👏Всё обязательно получится!🤗😊
19 abr 24 por membro: Saminnka
|
спасибо за поддержку, эта неделя просто вычеркнута из жизни
19 abr 24 por membro: ludka-nezabudka
|
19 abr 24 por membro: -leksa-
|
У Вас отличный результат! Все получится. У меня тоже бывают проблемы со сном. Если у Вас они бывают не только в стрессе, то попейте магний и сдайте анализ на содержание витамина Д3. Он тоже влияет на сон. Сдавать анализ на магний бесполезно - там нужны какие-то особые условия и точность весьма сомнительна. А вот дефицит витамина Д3 часто бывает при большом весе - читала исследования, после того как у меня по анализам дефицит обнаружился.
19 abr 24 por membro: lubov chystaya
|
Витамин д3 пью практически постоянно, за исключением летних месяцев, девит 50 000раз в месяц, магний тоже пропиваю курсами. Со сном у меня проблемы исключительно из-за стресса и напряжения, очень сложная неделя была, два дня работала с 8 утра до 9 вечера, и это всё работа с документами и цифрами, отчётами. Ответственность большая и нервы просто сдавали.
20 abr 24 por membro: ludka-nezabudka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ludka-nezabudka
|