Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2011
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82,2 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1799 kcal
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Líp: 71,67g | Prot: 81,28g | Carbs : 222,93g.
Pequeno Almoço: Extra Crunchy Peanut Butter, Granny Smith Apples, Reduced Fat Milk, Raisin Bran Crunch, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) . Almoço: Grand Ice Cream - Fudge Swirl, Tomatoes, Baby Spinach, Avocados, Honey Roasted & Smoked Turkey Breast, All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, Multigrain Tortilla Chips. Jantar: Baby Spinach, All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, Honey Roasted & Smoked Turkey Breast, Avocados, Tomatoes. Snacks/Outros: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Kirkland turkey, Chocolate Chip Cookie, Snickers Bar (Miniatures). mais...
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2570 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jothika
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