Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2015
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68,4 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1402 kcal
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Líp: 24,60g | Prot: 73,23g | Carbs : 231,87g.
Pequeno Almoço: Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Lidl Roggenvollkornbrot, Banane. Almoço: Nektarinen, K-Bio Agavendicksaft, Birnen, Quarkspeise. Jantar: Aldi Hirtenkäse, Putenbrust Fleisch, Zucchini, Zwiebeln, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika. Snacks/Outros: Magenbrot. mais...
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2313 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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 Comentários
Regen, bäh, ich mag nimmer. Morgens mit dem Hund werd' ich nass, Nachmittags und Abends werd' ich nass. Und heute sogar beim Joggen. :-( Aaaaber der Regen hat gepusht, bin immerhin 4,8 km in 30:27 gelaufen, mit einer Pace von 6:21 .......... jetzt noch halbe Stunde Yoga nachdem ich mit dem Hund draussen war, dann ist mein Soll für heute erreicht ______________ Schönen Feierabend euch Allen :-)
23 jun 15 por membro: Happy*to*be
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I'm Fitnessstudio ist es trocken... 😉 Dir auch einen schönen Abend.
23 jun 15 por membro: Olli_._Ri
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