|
Утром.
Сейчас вес 54.
С 1 апреля с веса 55,25 скинула 1кг250грамм.
А с тех пор, как перестала подводить итоги месяца, т.е. с 1 декабря 2023 всего 3 кг с веса 57. И это за 5 месяцев. Вот так вот - темп снижения веса очень медленный, но главное, несмотря на трудности и подводные камни, там разные "подножки" организма и переменчивое настроение придерживаться правильного направления.
Надеюсь к концу лета одалею хотя бы 2кг.
|
54 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2778 kcal
|
Líp: 143,35g | Prot: 115,44g | Carbs : 292,17g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Smart Formula Горький Шоколад с Экстрактом Мяты, Волжаночка Кефир 2,5%, Эконива Сыр Гауда, МЖК Горчица Столичная с Медом , Слобода Кетчуп Гриль, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Морковью, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Карамелью, Ип Караваев Творог Фермерский, Родные Просторы Булочка Финская с Абрикосовой Начинкой, Good Food Кешью Жареный. Almoço: Окинский Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Joga Детские Вафли Банан Малина, SPAR Картофель Жареный, Слобода Кетчуп Гриль, Хлебозавод 5 Хлебец Бездрожжевой с Клюквой Формовой, RED Паста Десертная Карамельная без Добавления Сахара, Ип Караваев Творог Фермерский, Ашан Груша Анжу, Апельсины (с Кожурой), SPAR Салака Жареная, Зеленый Лук. Jantar: Kotanyi Veggy Hot+Spicy, Bio Баланс Био Кефирный Turbo Fit 1%, Шампиньоны Гриль, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Молочная Легенда Йогурт Черника-Голубика. mais...
|
peso estável
|