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Definitely seeing the difference when fitting older gym clothes on…Yay!!! 😎😎😎
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65 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Líp: 42,63g | Prot: 129,58g | Carbs : 85,45g.
Pequeno Almoço: Beef Stock (Home Prepared), Beef (Lean Only Eaten), Hoisin Sauce, Frieda's Bok Choy, Fish Sauce, Cilantro (Coriander), Red Onions, Vermicelli, Sriracha Sauce. Almoço: Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Muscle Milk Diet Chocolate Protein Shake. Jantar: Toasted Multigrain Bread, Green Peas, Long John Silver's Corn Kernels, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Roast Beef. Snacks/Outros: Hummus, Carrots, Costco Edamame. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Elíptica - 12 minutos, Treadmill - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 13 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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 Comentários
06 mai 24 por membro: eugebebea
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06 mai 24 por membro: HysterBulge
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07 mai 24 por membro: SheilaBettcher
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well done keep up the good work
07 mai 24 por membro: emma11001100
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Looking good. Well done!!!
07 mai 24 por membro: K8 vN
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Bloody well done really just keep going and don’t worry about any setbacks you might come across
08 mai 24 por membro: Geoffwaye
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Fantastic effort, you are looking great
09 mai 24 por membro: julia.sweerts
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Thanks for the encouraging comments. 😎
09 mai 24 por membro: HysterBulge
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Gotta be happy with that 👍
13 mai 24 por membro: DobbyZ
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What a fantastic improvement; you must be so pleased.
17 mai 24 por membro: emigree
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17 mai 24 por membro: Dash Daff
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