|
Утром. Вот это я отекла после обеда у свекрови. Зажор был, как никогда. Расслабилась. Пару горячих бутербродов, тарелка жареной картошки, 3 больших тефтели, скумбрия тушенная, кабочки в кляре под майонезом, кулич. Плюс ко всему плохой сон, от силы часов 5. Такими темпами (люблю покушать - склонность к перееданию, не могу приучить себя ложиться вовремя спать) я буду дооолго топтаться на 54-56. Да, ладно, главное это вовремя взять себя в руки и не уехать долеко от этих цифр. Все же цель близко. Не сдаемся. Заметила, что раньше после таких зажоров я забивала на похудение вообще, сейчас я сильнее и хватает ума не бросить.
|
55,8 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2080 kcal
|
Líp: 105,59g | Prot: 102,67g | Carbs : 180,82g.
Pequeno Almoço: Joga Вафли Яблоко-Груша, Берестов А.C. Медофеты Ассорти, Вкуснотеево Творожный Сырок в Карамельной Глазури, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Магнит Грецкие Орехи , Good Food Кешью Жареный. Almoço: Чим Чим Сливочно-Кунжутный Соус, Огурец (с Кожурой), Окинский Яйцо Куриное, Пятерочка Помидоры, Волжские Просторы Творог 9%, МЖК Горчица Столичная с Медом, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Шарлиз Печенье Курабье с Яблочным Повидлом, Delissir Queso Fresco, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Морковью, МЖК Горчица Столичная Русская, Casa Kubana Морской Тофу-Паштет, Аютинский Хлеб Лаваш Ремесленный Овсяной, Smart Formula Горький Шоколад с Экстрактом Мяты, Биопак Абрикосовые Косточки Жареные Соленые. Jantar: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленый Лук, МЖК Горчица Столичная с Медом, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Кекс Полбяный, Магнит Грецкие Орехи . mais...
|
A Ganhar 11,2 kg por Semana
|