|
расслабилась последние дни, вот и результата нет. но это уже стабильные 67, я думаю, т.е с мёртвой точки я сдвинулась.
|
67 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1169 kcal
|
Líp: 46,22g | Prot: 102,87g | Carbs : 87,81g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Геркулес Овсяные Хлопья, Арахисовая Паста. Almoço: Соевое Мясо, Льняная Мука (Шрот), Коляда Сыр Колбасный, Теремок Гороховый Суп Постный. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Голландский, Льняные Семена, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка. Snacks/Outros: Очищенные Семена Подсолнечника. mais...
|
|
2708 kcal
|
Exercício:
Pedalar - 1 hora, Cardio - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
peso estável
|