Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2024
|
89 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1755 kcal
|
Líp: 78,29g | Prot: 95,70g | Carbs : 179,72g.
Pequeno Almoço: Morin Blueberry Jam, Top Baker Roti Tawar. Almoço: Asam Jawa, Cabai Merah atau Rawit, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Telur Rebus, Beorganik Himalayan Salt Fine, Gula Aren, Petis, Bawang Putih, Kacang Tanah, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kangkung, Tempe, Tahu. Jantar: Mie Ayam, Pentol, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). mais...
|
|
2230 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansar - 18 horas e 5 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nyabee
|