|
Ну всё, две недели после болезни,две недели попытки войти в режим дефицита.Теперь стартую, главное,чтоб здоровье неподкачало.
Д - доброе утро
Д - день вторник
Д - дефицит
Д - дисциплина
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Líp: 68,74g | Prot: 74,74g | Carbs : 177,83g.
Pequeno Almoço: Фундук, Мёд, Бабушкина Крынка Сыр Сулугуни 45%, Льняные Семена, Овсяная Каша на Молоке, Бабушкина Крынка Молоко 6%, Сахар, Кофе, Киви. Almoço: Зеленое Яблоко, АВС Огурцы Маринованные, Приготовленная Морковь, Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Jantar: Брест-Литовск Сыр Маасдам, Бабушкина Крынка Молоко 6%, Савушкин Творог 2%, Bionova Цикорий, Семена Льна, Черная Смородина, Овсяная Каша на Молоке. Snacks/Outros: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Чай, Груша. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|