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comecei hipertrofia ha 2 meses tomando só creatina e fazendo a cetogenica, mas vou adequar a dieta ao treino com mais carboidratos
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59 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Líp: 126,45g | Prot: 163,81g | Carbs : 32,23g.
Pequeno Almoço: Açúcar, Café. Almoço: Cebolas, Manteiga, Peito de Frango. Jantar: Cebolas, Tomates, Manteiga, Tomates, Ovo, Cebolas. Snacks/Outros: Amendoim, Linea Stevia 100% , Soldiers Nutrition Creatina, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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