|
Beslenmeme dikkat etmediğim bir süreçti ve oldukça kilo aldım. 20 gün sonra doğum günüm iyi hissederek girmek istiyorum o yüzden beslenmeme dikkat ettiğim bir 20 gün olacak
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 25,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2104 kcal
|
Líp: 114,31g | Prot: 88,18g | Carbs : 186,14g.
Pequeno Almoço: Süt, Marul, Doğal Peynir, Ayçiçek Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Eti Bumbo, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Antep Fıstığı, Kaju, Karpuz, Yeşil Erik. Jantar: Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Superfresh Mısır , Dana Eti. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|