|
.
|
62 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2355 kcal
|
Líp: 173,43g | Prot: 124,97g | Carbs : 99,99g.
Pequeno Almoço: Gomes da Costa Filés de Atum em Azeite de Oliva, Avelã, Abacate. Almoço: Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Brócolis, Ovo Cozido. Jantar: Pimenta Preta, Atum em Água (Enlatado), Ovo Mexido. Snacks/Outros: Castanhas de Caju, Morangos, Ovo (Inteiro). mais...
|
|
1875 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Paleo e lowcarb... ñ vai demorar... relaxa e "curte a paisagem"... \o/²
08 jul 15 por membro: rogerpaixao
|
Sua alimentação tá ótima, vc vai perder peso e ganhar saúde rapidinho! Fique longe de alimentos como batata, mandioca, pelo nenos por enquanto, depois que vc conseguir eliminar o peso que vc quer, aí pode voltar a introduzir estes alimentos de vez em quando, falo por experiencia própria...eu amo batata e mandioca, e elas me atrapalharam um bocado! Rs
08 jul 15 por membro: Cake R
|
08 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
|
vai dar certo!! ja perdi 10 kg em menos de 2 meses com as dicas do dr Souto
08 jul 15 por membro: tocotavares
|
Pode me passar infos de onde acho como essa dieta deve ser feita?
08 jul 15 por membro: Mari.mello
|
Mari. mello leia o blog do Dr Souto.. ele aborda este estilo de vida brilhantemente.
08 jul 15 por membro: andyqotsa
|
Canal Saúde total (olha a propaganda), paleodiario, blog do Dr. Souto, mark sisson daily apple, chris kresser, authority nutrition, primal brasil e uns blogs de drs como o amaral e outros q ñ lembro o nome agora... a maior parte deles tem no link: http://vida-lowcarb.blogspot.com.br/p/referencias.html
08 jul 15 por membro: rogerpaixao
|
A vida paleo/lc/primal é melhor.
08 jul 15 por membro: Fat Runner
|
A vida paleo/lc/primal é melhor.
08 jul 15 por membro: Fat Runner
|
No facebook também tem grupos de paleo-low carb super bacanas, com dicas, links, artigos, receitas...etc.
;)
08 jul 15 por membro: Cake R
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jessmendes
|