|
2 gün dikkat edip sonraki 2 gün gene kötü beslendim. Direkt kilo artısı olmus sok oldum. Yapıcak bisey yok baslarken zorlanan biriyim ama alıştığımda iyi devam edebiliyorum o yüzden hiç kötü hissetmeden devam ediyorum 5. Gün aslında ama ilk kez gerçekten dikkat edicem bugün 💓
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 26,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1304 kcal
|
Líp: 67,36g | Prot: 65,50g | Carbs : 113,13g.
Pequeno Almoço: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Çeçil Peyniri . Almoço: Buono Bella, Ülker Ece, Yeşil Erik, Kayısı. Jantar: Köfte, Marul, Fırın Makarna. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|