Jornal de Nilz76, 09 jul 15

1 Week after Turkey Holiday (had 2 BBQ's last week and Rita's birthday dinner this week) so heavy on the calorie intakes this last few weeks

73,2 kg Perdidos até agora: 1,5 kg .    Ainda faltam: 0,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1716 kcal

Líp: 56,69g | Prot: 134,65g | Carbs : 179,57g.   Pequeno Almoço: Milk (Whole Milk), Coffee with Milk, Protein Porridge. Almoço: Nectarines, Plum, Tomato Soup, Brown Bread. Jantar: Tuna Steaks. Snacks/Outros: Almonds, Protein Cookie White Chocolate Almond Flavour, Protein Wafers, Pistachio Nuts, True Whey (MyProtein). mais...