Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2024
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146,9 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg .
Ainda faltam: 56,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2155 kcal
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Líp: 83,57g | Prot: 202,59g | Carbs : 142,31g.
Pequeno Almoço: Loncoleche Protein Extra Proteina, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo Cocido, PF Jamón de Pavo Cocido, Huevo Revuelto, Castaño Pan Integral. Almoço: Loncoleche Protein Extra Proteina, Café, Carne Molida, Cocido de Coles de Bruselas. Jantar: Loncoleche Protein Extra Proteina, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Huevo Revuelto, Pechuga de Pollo a la Plancha, Castaño Pan Integral . mais...
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5121 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Gym (Ginásio) - 2 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nezo0
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