Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2024
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104 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1235 kcal
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Líp: 25,44g | Prot: 94,13g | Carbs : 148,98g.
Pequeno Almoço: Seara Peito de Peru Fatiado , Melitta Café sem Açúcar , Danubio Cream Cheese Light, Pão Nosso Pão Integral. Almoço: Abobrinha Refogada, Brócolis Cozido, Ovo (Inteiro), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Mandioca Cozida. Jantar: Pif Paf Presunto, Padaria Pão Francês. Snacks/Outros: Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado. mais...
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3079 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de DanielTRIAD
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