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Triste, muda de estado, começa a fazer atividade física, manter o déficit calórico. Mas a alimentação não natural, nos prejudica demais 😪😪😪 Como emagrecer na cidade grande?
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115 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 26 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2395 kcal
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Líp: 61,69g | Prot: 110,78g | Carbs : 347,94g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. Almoço: União Açúcar Refinado, Ovo Mexido, Pão Francês. Jantar: Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Macarrão, Quero Feijão Carioca . Snacks/Outros: Marilan Bolacha Cream Cracker, Banana, Laranjas, Pudim de Leite Condensado. mais...
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3236 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Dormir - 9 horas, Chuveiro - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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