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To perdendo peso (isso que eu estou no periodo menstrual, devo estar mais leve ainda do que a balança mostrou), então semana que vem vou aumentar mais 0,5 gms por kg de carbo. Tambem parei de tomar creatina que meu cabelo estava caindo demais, pode ser isso que acabei perdendo peso tb :(
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59 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1854 kcal
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Líp: 42,93g | Prot: 146,56g | Carbs : 214,48g.
Pequeno Almoço: Ovo, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Cebolas, Alho, Peito de Frango. Jantar: Banana Prata, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. Snacks/Outros: Vigor Requeijão Light, Pão Francês, Pão Francês, Vigor Requeijão Light. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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