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resultado de ter ficado doente e não poder fazer exercícios por um período. mas tudo bem, não vou desanimar!
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66,6 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1000 kcal
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Líp: 63,96g | Prot: 53,64g | Carbs : 49,41g.
Pequeno Almoço: Pullman Pão Tradicional, Café (Infusão), Delícia Margarina Light. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Qualitá Nozes sem Casca. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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