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Perdendo novamente o que ganhei semana passada. Mas essa semana parece que to com foco. Ontem consegui gastar mais de mil calorias no treino da academia, bora!
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92,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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856 kcal
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Líp: 37,10g | Prot: 48,11g | Carbs : 79,33g.
Almoço: Salada de Batata, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Linguiça de Pernil. Jantar: Tomates, Ovo, Sadia Mussarela, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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2949 kcal
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Exercício:
Elíptica - 1 hora, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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