Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2015
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75,7 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1943 kcal
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Líp: 82,96g | Prot: 99,83g | Carbs : 202,74g.
Pequeno Almoço: Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal, Coffee, Arnold Classic Italian Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray. Almoço: Renegade Top Sirloin (6 oz), Sweetened Iced Tea, Mixed Greens Side Salad, Butter (for Bread), Freshly Baked Bread Loaf, Mashed Potatoes, Ranch Dressing, Unsweetened Iced Tea. Jantar: Birds Eye Birds Eye Mixed Veggies, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Great Value White Cheese Mexican Style Queso Dip. Snacks/Outros: Watermelon. mais...
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4041 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Step - 10 minutos, Elíptica - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, General - 4 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jgrantham
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