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Same weight. Sore as can be. Hopefully the football practices are doing something.
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110,7 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1326 kcal
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Líp: 38,31g | Prot: 76,39g | Carbs : 184,66g.
Pequeno Almoço: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee. Almoço: Whole Wheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Mayonnaise, American Cheese, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Red Delicious Apples. Jantar: Green String Beans, Hamburger on Bun, Winn-Dixie Baked French Fries. Snacks/Outros: Apples, Cheerios, Great Value Frozen Blueberries. mais...
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3550 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Trabalho - 2 horas, Conduzir - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de cstout30
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