Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2024
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1863 kcal
|
Líp: 74,66g | Prot: 85,44g | Carbs : 210,12g.
Pequeno Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, SPAR Молоко Сгущеное с Сахаром Вареное, Яичница, SPAR Картофель Отварной с Укропом, SPAR Курочка с Ананасами . Almoço: Ашан Яблоко Ред Чиф, Vici Крабовые Палочки (Имитация), SPAR Сырники, SPAR Каша Дружба. Jantar: Самокат Грудка Индейки Сыровяленая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mais...
|
|
2050 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 20,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Flerskaya
|