|
Kohta 10 pvää näissä lukemissa +|- 200g 😞
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3066 kcal
|
Líp: 133,05g | Prot: 173,01g | Carbs : 283,37g.
Pequeno Almoço: Vaasan Ruispalat, Keitetty Kananmuna, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Oivariini Vähärasvaisempi, Maitokahvi, Nautica Cold Smoked Salmon. Almoço: Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Select & Go Kana-Tacosalaatti. Jantar: Pizza Lihatäytteellä. Snacks/Outros: Milbona High Protein Chocolate Drink. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Voii 🥺 Voin samaistua tunteeseesi, on kyllä raskasta kun vaa'an lukemat ei näytä juuri semmoista lukemaa kuin toivoisi. Mutta silloin (hoen itsellenikin) pitää vain muistaa, että on aikaa ja tämmöistä tulee eteen. Välillä lukemat satuttaa katsojaa silmään mutta välillä ne oikein sädehtii ja iloitsee katsojan mukana. ❤️ Tarkoitan vain että ehkä tämän laihduttamisen, terveellisen elämäntavan jne. ei pidäkkään olla helppoa, jotta se tuo arvoa kaikelle sille vastakkaiselle. Vähän niinkuin paha tuo arvoa hyvälle. ❤️ Jatka vain luovuttamatta! ❤️
21 ago 24 por membro: Kohokohtia
|
Tiedän tunteen, mullakin nyt 20pv sahannut paino 500g haarukassa vaikka olen orjallisesti syönyt 500kcal alle kulutuksen joka päivä 🙄
21 ago 24 por membro: mahakassi
|
Kiitos kannustuksesta. Mulle päivittäinen puntari on tosi hyvä motivaattori vaikka tiedän ettei lukuun pidä takertua ja tasannevaiheet kuuluu asiaan
21 ago 24 por membro: @ntsa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de @ntsa
|