Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2024
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73,6 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1315 kcal
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Líp: 50,74g | Prot: 102,51g | Carbs : 108,27g.
Pequeno Almoço: Peras, Ovo Mexido, Tapioca. Almoço: Feijão Preto Cozido, Purê de Batata, Peito de Frango, Ovo Cozido. Jantar: Legumes Cozidos, Batata Doce, Músculo Bovino. Snacks/Outros: Ovo Cozido. mais...
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2836 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nayoliveiracarvalho
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