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E não nos deixeis cair em tentação! Kkkk trabalho de uma semana perdido... Ahhh, sem desculpinha... bora recuperar o foco!
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94,8 kg
Perdidos até agora: 26,7 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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456 kcal
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Líp: 14,77g | Prot: 70,78g | Carbs : 5,56g.
Almoço: Pringles Batata Sabor Creme e Cebola. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. mais...
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3907 kcal
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Exercício:
Esteira Ergométrica - 52 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 13,3 kg por Semana
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