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Bajando lenta pero progresivamente. "Sin prisa pero sin pausa".
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90 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2014 kcal
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Líp: 57,59g | Prot: 137,80g | Carbs : 234,49g.
Almoço: La Serenísima Manteca, Arroz Integral, Granja del Sol Ensalada Primavera, Hamburguesa de Pollo. Jantar: Alitas de Pollo, Salsa de Tomate (en Lata), Pan Blanco, Carrefour Cappeletis. Snacks/Outros: Oroweat Pan con Semillas, Bocatti Jamón Natural Cocido, La Paulina Queso Danbo, Huevo, La Serenísima Leche Protein, ENA Whey Protein Vainilla. mais...
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3158 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Wolf360
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