Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2015
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92,7 kg
Perdidos até agora: 28,8 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Líp: 59,74g | Prot: 71,68g | Carbs : 155,45g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Club Social Original. Almoço: Arroz Integral, Rúcula, Alface, Contra-filé. Jantar: Amor Aos Pedaços Bolo Amor de Morango, Vapza Carne Seca Desfiada, Mandioca Cozida. mais...
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4499 kcal
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Exercício:
Jiu-jitsu - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Esteira Ergométrica - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de DiogoSR
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