|
Heipä hei vaan taas... Alkuvuodesta oli muutto toiselle paikkakunnalle. Jotenkin annoin sitten luvan itselleni syödä mitä halusin. Tämän vuoden aikana kävin lähes kerran päivässä kaupassa ja mukaan tarttui aina jotain herkkuja.
Nyt olen noin kaksi viikkoa tehnyt niin, että kerran viikossa saa herkutella "karkkipäivänä" muuten menee ihan överiksi 😔
Lisäksi olen syönyt samoja pastaruokia ja sitä pastaa on ollut mittaamattomana ihan helkutisti. Pidän meinaan pastasta ihan älyttömän paljon ja kun teen sitä mittaamatta, aina tulee tehtyä liikaa.
Minulla diagnosoitiin poissaoloni aikana ADHD ja se näkyy mm. niin, että saan kausia kun terveellinen ruoka on hyperfokus ja tietyn ajan keskityn siihen täysillä. Nyt yritän tasapainottaa terveellistä elämää ja muita harrastuksia samanaikaisesti!
Tsemppiä kaikille 🤗
|
115,2 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 30,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1717 kcal
|
Líp: 53,94g | Prot: 111,45g | Carbs : 195,04g.
Pequeno Almoço: Chiquita Banaani, Lehtikaali, Piltti Mangosose, Parsakaali. Almoço: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kurkku, Porkkanat, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Paistettu Tofu. Jantar: Kaali, Pirkka Wokkivihannekset, Pouttu Muu Jauhis, Rainbow Täysjyväspagetti. Snacks/Outros: Kananmuna, Alpro Vaniljanmakuinen Soijajuoma, Kotimaista Kaurapuuro, Skyr Vanilja. mais...
|
|
3028 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|