Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2024
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53,9 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1272 kcal
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Líp: 43,44g | Prot: 65,52g | Carbs : 175,17g.
Pequeno Almoço: Chia Seed, Bubur Kacang Hijau Low Sugar, Kacang Merah, Pisang Kepok. Almoço: Sawi Putih, Telur, Minyak Wijen, Uleg Sambal Rawit, Buncis, Wortel, Ikan Cakalang, Tahu, Tempe, Nasi Putih. Jantar: Pisang Kepok Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tumis Pepaya Muda, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Pisang Kepok, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de cika_444
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