|
Noin 6 vkoa nyt menty tässä 74 kg kahta puolta, kesälomasta asti. Kyllästyttää ja motivaatio meinaa lopahtaa, kirjailemisetkin jääny vähemmälle. Näinkö paljon se sitten vaikuttaa että loma loppui ja 2x vkossa kuormittavammat treenit alkoi, kun taas touko-heinäkuun käytännössä vain opettelin syömään toisin.
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
671 kcal
|
Líp: 20,17g | Prot: 70,77g | Carbs : 51,61g.
Pequeno Almoço: Elovena Kaurahiutale, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Maitokahvi, Mustikka. Almoço: Rypsiöljy, Abba Tonnikalaa Vedessä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vihersalaatti. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|