Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2015
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74,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1006 kcal
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Líp: 33,97g | Prot: 44,77g | Carbs : 137,94g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Doygun Light Ekmek, Kadınbudu Köfte. Jantar: Taze Makarnalar (Pişmiş), Sütaş Light Yoğurt, Muz. Snacks/Outros: Nektarin, Nescafe 3 Ü 1 Arada, İncir, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kuru Kayısı, Ceviz. mais...
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2460 kcal
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Exercício:
Spinning - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Passar a Ferro - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Esmabyk
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