Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2015
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73,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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965 kcal
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Líp: 27,57g | Prot: 34,57g | Carbs : 149,51g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Kuru Kayısı. Almoço: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kepekli Ekmek, Kapuska. Jantar: Kaşarlı Tost. Snacks/Outros: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Sütaş Light Yoğurt, Muz, Şeftali. mais...
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2194 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 7 horas e 39 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Çok az kalmış👍 (benim daha çoook var😔) moral motivasyonla devam💪 imkanınız varsa ip atlayın çok güzel kalori yaktırıyor😉
10 set 15 por membro: Deepbuepblue
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Histórico de Peso de Esmabyk
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