|
Merhaba birkaç gündür callanetics yapıyorum.yeni tanıştığım bi egzersiz fakat süper herkese tavsiye ederim. kaslarınız inanılmaz çalışıyor.Bu arada yapan varsa bana eşlik etsin lütfen
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1696 kcal
|
Líp: 56,15g | Prot: 58,86g | Carbs : 235,72g.
Pequeno Almoço: Beyaz Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Su Böreği. Jantar: Sek Ayran, Bulgur Pilavı, Lahmacun. mais...
|
|
4089 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 7 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Harika birşey yapıyorsunuz kutlarım👏 bende yapmak istiyorum istanbulda ders veren yer bulmaya çalıtım henüz bulamadım, siz nasıl yapıyorsunuz kitap ve video ile mi? Paylaşırsanız sevinirim kolay gelsin😉
12 set 15 por membro: Deepbuepblue
|
Kadınlar Klubünde callanetics yapanlar
diye ararsanız video linklerinede ulaşabilirsiniz. Callanetics yapan pek çok kişiye ulaşabilirsiniz. Ben on saatte on yaş videosunu indirerek başladım zaten ilk yapmanız gereken program bu.sporda bir türlü istikrar bulamayan ben hızlı sonuçlar veren bu egzersizlere aşık oldum.başlangıçta biraz zor ama azim şart
13 set 15 por membro: nesrinaydogdu
|
13 set 15 por membro: gozde88
|
Şöyleki tartıyla dalda geçiyorsunuz hiç diyet yapmadan incelebiliyosunuz.diyet yapan birisi diyetle 5 kilo veriyorsa üzerine birde callanetics yaparak 10 kilo vermiş gibi görünüyor. Callanetics yoga plates bale ayrobik gibi egzersizlerin karması.internetten araştırın bence.aynı zamanda alet Hırdavat derdiniz de yok.basi gibi görünüyor ama bide bana sorun alışana kadar canım çıktı
13 set 15 por membro: nesrinaydogdu
|
Supermissss hemen arastircam
13 set 15 por membro: gozde88
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nesrinaydogdu
|