Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2015
|
190,1 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 103,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1828 kcal
|
Líp: 78,55g | Prot: 91,37g | Carbs : 197,19g.
Pequeno Almoço: I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Arnold Real Jewish Rye Bread with Seeds, Bananas, Egg. Almoço: Great Value Light Fat Free Raspberry Yogurt, Apples, Mustard, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Tuna Fish Salad, Cooked Carrots (from Frozen). Jantar: Harris Teeter Spinach Quiche, Cooked Green String Beans (from Frozen), Great Value Light Nonfat Yogurt - Raspberry, Apples, Mustard, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Outros: Great Value Light Nonfat Yogurt - Cherry. mais...
|
|
5528 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, em Pé - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de richatvns
|