Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2015
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74,4 kg
Perdidos até agora: 15,0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2546 kcal
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Líp: 83,02g | Prot: 129,57g | Carbs : 339,02g.
Pequeno Almoço: Plain or Buttermilk Biscuits, Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal, Coffee, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray. Almoço: Steamed Rice, Skinless Chicken Breast, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh), Soy Sauce, Shrimp, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Jantar: Syrup, Waffle House Plain Waffle, Waffle House Bacon (3), Waffle House Grits, American Cheese, Scrambled Egg, Toasted White Bread, Butter, Decaffeinated Coffee. Snacks/Outros: Coffee, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake. mais...
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2408 kcal
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Exercício:
Elíptica - 12 minutos, Step - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jgrantham
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