Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2015
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85 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2775 kcal
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Líp: 82,06g | Prot: 218,90g | Carbs : 291,56g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Parmalat Leite Semi Desnatado, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Naturovos Albumina. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Universal Creatina, NeoNutri Maltodextrina, Naturovos Albumina, NeoNutri Maltodextrina, Batata Doce, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão de Trigo Integral, Vapza Peito de Frango Desfiado, Batata Doce. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ferna1986
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