Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2015
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81,2 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3742 kcal
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Líp: 158,24g | Prot: 241,14g | Carbs : 356,53g.
Pequeno Almoço: Сосиски Венские, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Добрый Яблочный Сок, Сахар, Жареное Яйцо без Жира, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almoço: Свиные Ребрышки, Хлеб Черный, Добрый Яблочный Сок, Гречка Отварная, Русский продукт Суп Харчо. Jantar: Ferrero Nutella, Lay's Чипсы, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Outros: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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2724 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de pozitronik
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