Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2015
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77,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2573 kcal
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Líp: 91,85g | Prot: 120,54g | Carbs : 326,84g.
Pequeno Almoço: Italian Bread, Half and Half Cream, Milk (Nonfat), Peanut Butter, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal. Almoço: White Rice, Potato Soup, Milk (Nonfat), Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Swiss Cheese, Sunbeam Hamburger Bun, Saltine Crackers, Ketchup, Mustard, Olive Oil. Jantar: Pizza with Meat, White Rice, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Sunbeam Hamburger Bun, Swiss Cheese, Ketchup, Mustard. Snacks/Outros: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), 100% Whole Wheat English Muffin, Peanut Butter, Jelly (All Flavors). mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de isohume
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