Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2015
|
101,2 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2453 kcal
|
Líp: 180,73g | Prot: 142,47g | Carbs : 66,20g.
Pequeno Almoço: Hillshire Farm Smoked Bratwurst, Atkins Meal Chocolate Peanut Butter Bar, Coffee (Brewed From Grounds) . Almoço: Broccoli , Chicken Breast, Chicken Wing. Jantar: Buffalo Wild Wings Ranch Sauce, Sunshine Acres Veggie Chips, Johnsonvillw Johnsonville Polish Kielbasa. Snacks/Outros: Part Skim Mozzarella Cheese. mais...
|
|
3343 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, em Pé - 3 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bjgingher
|