Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2015
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3485 kcal
|
Líp: 89,04g | Prot: 197,40g | Carbs : 497,85g.
Pequeno Almoço: Манная Каша, Оладьи, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Добрый Апельсиновый Сок, Жареное Яйцо. Almoço: Тефтели, Макароны Отварные, Куриный Бульон, Добрый Яблочный Сок. Jantar: Зеленое Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Вкуснотеево Творог 9%, Добрый Апельсиновый Сок. Snacks/Outros: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
|
|
2515 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pozitronik
|