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Same, same, same. At least its not going up.
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111,6 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1818 kcal
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Líp: 55,47g | Prot: 148,11g | Carbs : 200,84g.
Pequeno Almoço: Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Coffee. Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, American Cheese, Red Delicious Apples, Spinach, Mayonnaise, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Jantar: Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Green String Beans, Winn-Dixie Baked French Fries, Baked or Broiled Fish. Snacks/Outros: Apples, Cheerios. mais...
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4435 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Jardinagem - 2 horas, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Leitura - 2 horas. mais...
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peso estável
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