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listo terminados mis días de "relax" hoy comienzo de nuevo, a contar, pesar lo que como y a darle duro con el ejercicio, hoy el primer día de Insanity MAX 30, dolió y me canse pero se que siempre es así en un principio. :)
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63,1 kg
Perdidos até agora: 25,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1060 kcal
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Líp: 24,93g | Prot: 118,16g | Carbs : 97,96g.
Pequeno Almoço: PF Jamón de Pavo Cocido, Quillayes Quesillo 0% Grasa, Selz Galletas de Soda Light, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Almoço: Palta, Tomates, Lider Arroz Integral Grano Largo, Rabanito, Betarraga, Pepino (con Cáscara), las Margaritas Lechuga Hidroponica, Huevo Duro, Zanahoria, Sopraval Carne Picada de Tuto de Pavo, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. Jantar: Pepino (con Cáscara), Palta, Quaker Avena Instantánea, Elite Nutrition Proteína de Soya 89%, Frutillas, Colun Leche Descremada, Postre exquisito yogurt proteico ( torta de yogurt). mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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