Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2015
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2485 kcal
|
Líp: 57,36g | Prot: 137,86g | Carbs : 323,75g.
Pequeno Almoço: Арахисовое Масло (Barney's Best), Ого Отруби Пшеничные, Сыр Сливочный с Йогуртом 14% Жирности (Exquisa), Соевый Йогурт с Черникой (Alpro), Edeka Йогурт Обезжиренный 1.5% Жирности (Edeka), Каша Овсяная на Молоке (Nisha), Льняное Масло, Булочки Витал с Семенами Льна и из Цельнозерновой Муки (Harry Brot). Almoço: Alnatura Бурый Рис, Edeka Куриная Грудка. Jantar: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dovgan Гречка (Dovgan), Edeka Куриная Грудка. Snacks/Outros: Яблоко Желтое, Edeka Творог Обезжиренный, Шоколадный Кекс со Свеклой (Нигина), Яблоко Желтое, Батончики Мюсли с Ягодами и Йогуртом (Rossmann). mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sharipova.nigina
|