|
То ли съеденная вчера пицца то ли КД :)
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3036 kcal
|
Líp: 70,66g | Prot: 167,01g | Carbs : 432,36g.
Pequeno Almoço: Мёд, Шоколадный Кекс со Свеклой (Нигина), Шоколадный Кекс со Свеклой (Нигина), Банан, Роллтон Яичная Лапша, Молоко 3,5% Жирности (Penny), Ого Отруби Пшеничные, Соевый Йогурт с Черникой (Alpro), Edeka Йогурт Обезжиренный 1.5% Жирности (Edeka), Льняное Масло, Арахисовое Масло (Barney's Best), Сыр Сливочный с Йогуртом 14% Жирности (Exquisa), Булочки Витал с Семенами Льна и из Цельнозерновой Муки (Harry Brot), Сахар. Almoço: Касселер (Muehlenhof), Alnatura Бурый Рис. Jantar: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Edeka Куриная Грудка, Dovgan Гречка (Dovgan). Snacks/Outros: Банан, Хурма, Виноград, Edeka Творог Обезжиренный, Яблоко Желтое. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sharipova.nigina
|