Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2015
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81,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2196 kcal
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Líp: 43,93g | Prot: 248,36g | Carbs : 213,76g.
Pequeno Almoço: Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almoço: Зеленое Яблоко, Творог 1,8%. Jantar: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Гранат, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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2920 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de pozitronik
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