Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2015
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66,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Líp: 73,93g | Prot: 84,88g | Carbs : 168,95g.
Pequeno Almoço: Weet-Bix Weet-Bix, Milk (Whole Milk), Coffee with Milk, V8 Breakfast. Almoço: Coffee with Milk, San Remo Beef Tortellini, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Jantar: Cadbury Old Gold Dark Chocolate Peppermint, Greek Salad, Abbott's Village Bakery Harvest Seeds & Grains Bread, Cooked Salmon. Snacks/Outros: Mundella Greek Natural Yoghurt, Walnuts, Bananas, Avocado, Sirena Tuna in Springwater. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Probably a more efficient formula for this but:
Lean mass = (-((%fat/100)-1)) * body weight
Currently:
Weight = 66.5kg
%fat = 18.7%
Lean mass = 54.06kg
So:
Goal weight = lean mass / (-(%fat/100 -1))
Aim:
Lean mass = 54kg
%fat = 10%
Weight = 60kg
Forgotten all my maths, took way too long to work this out.
07 dez 15 por membro: Precis
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Histórico de Peso de Precis
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