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Gained.... crap. Holiday wasn't good. I'm real sore though. It could be water again. I'll be getting on the bike for the first time since baseball season started. It was hard to get on it with the time I have daily. I'll start my routine again.
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112,5 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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991 kcal
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Líp: 26,36g | Prot: 75,95g | Carbs : 110,33g.
Pequeno Almoço: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Jantar: Chili Con Carne with Beans. Snacks/Outros: Apples, Cheerios. mais...
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4246 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Abdominais - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Cozinhar - 1 hora, Conduzir - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Leitura - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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